มาคำนวณดัชนีมวลกายและน้ำหนักในอุดมคติกันเถอะ!!!
Body Mass and Ideal Weight Calculators
หลายครั้งที่สาวๆ ต่างกังวลในรูปร่างของตนเอง และหาวิธีที่จะลดน้ำหนักอย่างบ้าคลั่ง แต่กว่าจะรู้ตัวก็อาจจะสายเกินไป การมีเครื่องมือที่จะช่วยให้สาวๆรู้ตัวว่าตอนนี้เราเข้าสู่ภาวะการอวบ หรือปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้ไขมันสะสมมากเกินไปแล้ว
วันนี้ Thainarak.net จึงนำเครื่องมือในการคำนวณรูปร่างของสาวๆ มาให้ลองเล่นกัน เรามาเช็ครูปร่างกันเลยดีกว่าค่ะ
วันนี้ Thainarak.net จึงนำเครื่องมือในการคำนวณรูปร่างของสาวๆ มาให้ลองเล่นกัน เรามาเช็ครูปร่างกันเลยดีกว่าค่ะ
เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
http://www.weightloseclinic.com/bmi.html
การหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถทำได้โดยการชั่งน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร แล้วนำมาหาดัชมีมวลกาย โดยใช้โปรแกรมวัดค่าความอ้วน แต่ด้วยความที่ยุคปัจจุบันหนุ่มๆชอบผู้หญิงที่หุ่นดีเข้าขั้นผอมกัน ดังนั้น ดัชนีBMI จึงอาจจะขัดต่อความรู้สึกของสาวๆ หากBMI ประมวลออกมาว่าคุณปกติหรือมาตรฐาน ในขณะที่คุณรู้สึกว่าตัวเองอวบหรืออ้วน ลองมาทดสอบเครื่องมือการวัดค่าน้ำหนักในอุดมคติIBW ถัดไปเลยค่ะ
น้ำหนักในอุดมคติ (Ideal Body Weight, IBW)
http://dietplansreviewed.net/reasons-you-cant-lose-weight/
น้ำหนักในอุดมคติ (IBW) คือ น้ำหนักที่เหมาะสมกับเรามากที่สุด สาวเอเชียอย่างเราควรเลือกโครงสร้างของร่างกายแบบ light เพื่อให้เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด คุณก็จะได้น้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับสาวๆ แล้วละค่ะ แต่ถ้าอยากให้แน่ใจว่าคุณมีโครงสร้างร่างการแบบไหน
สาวโครงกระดูกเล็ก น้อยกว่าหรือเท่ากับ 5.5 นิ้ว
สาวโครงกระดูกปานกลาง 5.6 นิ้ว ถึง 6.5 นิ้ว
สาวโครงกระดูกใหญ่ มากกว่า 6.6 นิ้วขึ้นไป
-----------------------------------------------------------------------------------------
หนุ่มโครงกระดูกเล็ก น้อยกว่าหรือเท่ากับ 6.5 นิ้ว
หนุ่มโครงกระดูกปานกลาง 6.6 นิ้ว ถึง 7.0 นิ้ว
หนุ่มโครงกระดูกใหญ่ มากกว่า 7.1 นิ้วขึ้นไป
ทั้ง BMI และ IBW ต่างก็สามารถบอกได้ว่ารูปร่างของเรานั้นมีสมส่วนหรือไม่ แต่ทั้งนี้ BMI จัดเป็นดัชนีที่มีความชัดเจนในแง่การประเมินภาวะโภชนาการได้ดีกว่า อย่างไรก็ตาม IBW ก็ยังมีความจำเป็นอยู่ อย่างเช่นการคำนวณความต้องพลังงาน (Kcal) หากสาวๆอยากลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ คลิกที่นี่เพื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ต้องทานต่อวัน กันต่อเลย
You might also like: 4 แอปควบคุมน้ำหนัก(ฟรี) ที่คนไดเอทต้องมีในมือถือ!!
