สูตรอาหารลดน้ำหนักที่มาหุ่นเป๊ะของเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี
The secret diets of K-pop Idols 

สาวๆคนไหนที่กำลังมองหาสูตรอาหารสำหรับลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ หุ่นดี๊ดีแบบสาวๆเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ที่ขอบอกว่ากว่าจะได้หุ่นเป๊ะปังขนาดนี้ พวกเธอก็ต้องอดทนในฟิตหุ่นกันไม่น้อย วันนี้  Thairanak.net จึงขอนำสูตรอาหารที่สาวๆไอดอลหุ่นสวยเขาทานกัน หากสาวๆ สามารถหักห้ามใจกับการกินได้ กินตามสูตรเหล่านี้รับรองว่าหุ่นดี๊ดีไม่หนีไปไหนอย่างแน่นอน สำหรับวันนี้จัดมา
​5 สูตรอาหารลดน้ำหนักที่จัดว่าเด็ดในหมู่สาวๆเกาหลี ไปซูมดูกันเลย!!!

สูตรที่ 1 : สูตรลดน้ำหนักของ 4 สาว Secret
 สาวๆ วงนี้เขามีตารางไดเอทที่แป๊ะมาก และจะเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไปดูกันว่าพวกเธอทานอะไรกันบ้างในแต่ละวัน

Monday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, แอปเปิ้ล 1 ลูก, มันหวาน 1 หัว
• มื้อเที่ยง : สลัดอกไก่
• มื้อเย็น : มะเขือเทศลูกเล็ก 8 ลูก , แตงกวา 1 ลูก
  
  

Tuesday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, นมไขมันต่ำ
• มื้อเที่ยง : มันหวาน 1 หัว
• มื้อเย็น : สตรอเบอร์รี่ 8 ลูก, มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก

Wednesday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, นมไขมันต่ำ
• มื้อเที่ยง : มันหวาน 1 หัว, มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก
• มื้อเย็น : สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก, แตงกวา 1 ลูก

Thursday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, นมไขมันต่ำ
• มื้อเที่ยง : สลัดอกไก่, สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก
• มื้อเย็น : มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก, แตงกวา 1 ลูก

Friday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, แอปเปิ้ล 1 ลูก
• มื้อเที่ยง : ไข่ 3 ฟอง, แตงกวา 1 ลูก, มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก
• มื้อเย็น : สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก, แตงกวา 1 ลูก

Saturday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, นมไขมันต่ำ
• มื้อเที่ยง : มันหวาน 1 หัว
• มื้อเย็น : เต้าหู้, มะเขือเทศลูกเล็ก 3 ลูก

Sunday

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น, นมไขมันต่ำ, แอปเปิ้ล 1 ลูก
• มื้อเที่ยง : มันหวาน 1 หัว
• มื้อเย็น : แตงกวา 1 ลูก

สูตรที่ 2 : สูตรลดน้ำหนักของสาวๆ Girl's Generation
     สูตรไดเอทของสาวๆ วงนี้ถือว่าซับซ้อนมา เธอต้องจำกัดการทานไม่เกิน 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน แต่พวกเธอจะเน้นการออกกำลังกายมากกว่าการควบคุมอาหาร และนี่คืออาหารที่พวกเธอทาน 3 มื้อด้วยกัน

• มื้อเช้า : เนื้ออกไก่อบ บร็อคโคลี่นึ่ง และผักอื่นๆ สลับกัน 
• มื้อเที่ยง : ข้าวกล้องกับเนื้ออกไก่ย่าง กะหล่าปลี สลัดพริกหวาน และ อัลมอนล์
• มื้อเย็น : มันฝรั่ง ไข่ กะหล่ำปลี และสลัดพริกหวาน

​สูตรที่ 3 : สูตรลดน้ำหนักของ ยูอี After School
     เธอทานแค่วันละมื้อเท่านั่นคือมื้อเที่ยง และจะกินไม่เกิน 1,000 กิโลแคลอรี่ เธอทำข้าวกล่องไดเอททานเองมีข้าว 150 กิโลแคลอรี่ เต้าหู้และสลัดอกไก่ 205 กิโลแคลอรี่ และเครื่องดื่มธัญพืชที่มีส่วนผสมของถั่วดำ ข้าวสาลี น้ำถั่วเหลือง และน้ำผึ้ง 

​สูตรที่ 4 : สูตรลดน้ำหนักของ ไอยู
     สูตรนี้ทำให้เธอลดน้ำหนักได้ถึถง 4 กิโล เพียงแค่ 4 วันเท่านั่น! ซึ่งถือว่าโหดมาก ช่วงที่เธอต้องการไดเอทแบบเร่งด่วนเธอจะกินแค่แอปเปิ้ล 1 ลูก มันหวาน 2 หัว และเครื่องดื่มโปรตีนธัญพืช 1 แก้ว และออกกำลังกายควบคู่ ด้วยการเดินขึ้นลงบันไดและวิดพื้น

​สูตรที่ 5 : สูตรลดน้ำหนักของปาร์ค บอม 2NE1
     ปาร์คบอมเลือกวิธีการไดเอทด้วยการแบ่งกินเป็น 5 มื้อเล็กต่อวัน  3 มื้อคือมื้อหลัก และอีก 2 มื้อคืออาหารว่าง
​ซึ่งเทรนเนอร์ออกกำลังกายของเธอยอมให้เธอทานของโปรดคือ ข้าวโพด และถั่วเป็นอาหารว่าง แต่ต้องทานในปริมาณที่จำกัดเท่านั่น

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : milkiibunnii.blogspot.com, parkseulraxoxo.blogspot.com

home

beauty tips

fashion