50 เมนูอาหารประจำของสาวๆ พร้อมปริมาณแคลอรี่แต่ละจาน บอกเลยงานนี้มีอึ้ง 

หยิบมาฝากอีกแล้วกับตารางแคลอรี่เป็นเล่มมากมายถึง 50 เมนูอาหารที่สาวๆ ทานกันประจำ ทั้งอาหารไทย อาหารฝรั่ง
อาหารญี่ปุ่น เกาหลี หรือแม้แต่ของหวานฟินๆ ตามกระแส รวบรวมปริมาณแคลอรี่มาให้สาวๆ เลือกทาน ได้ตามใจ
คำนวณของที่จะทานกันให้พอดีต่อวัน Thainarak.net มีเทคนิคเล็กๆ สำหรับสาวที่กำลังไดเอท ก่อนที่จะไปดูตารางแคลอรี่กัน คือ การเตรียมผลไม้ หรืออาหารที่ทานในแต่ละวันและแปะโพสอิท บอกรายละเอียดเกี่ยวกับเวลาและปริมาณแคลอรี่ของสิ่งนั้น เพื่อให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่กำหนดในแต่ละวันไม่ให้เกินตามภาพด้านล่างนี้...

อาหารไทย
เริ่มกันที่ตารางแคลอรี่อาหารไทยของเรากันก่อนค่ะ แต่ละเมนูนั้นถือว่าเป็นอาหารยอดฮิต ยิ่งข้าวเหนียวหมูปิ้ง ถือเป็นอาหารที่กินแทบจะทุกเช้าเลยค่ะ เมนูอื่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวมันไก่ กระเพราไข่ดาว ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัด ฯลฯ ไปร้านอาหารที่ไรเป็นต้องสั่งทาน
แต่แคลอรี่แต่ละจานจะมีเท่าไหร่กันบ้างนั้น ไปดูกันเลย........  

อาหารยุโรป
​ตามมาติดๆ กับอาหารโซนยุโรป ที่ถือว่าเป็นอันดับสองของเมนูจานโปรดของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็น สเต๊ก สลัด พิซซ่า แฮมเบอเกอร์ เข้าห้างที่ไรก็พลาดที่จะชวนเพื่อนสาวไปนั่งเม้าท์ นั่งทานข้าว สไตล์ยุโรป ตบท้ายด้วยการถ่ายรูปอัพลงโซเซียลกันรัวๆ
​น่าตาน่าทานแคลอรี่แต่ละจานก็มีความวาไรตี้มาก เพราะแต่ละเมนูมีทั้งโลฟว์แคลอรี่และไฮแคลอรี่ที่สูงปริ๊ดจนสาวๆ ต้องอึ้งกันเลย

อาหารญี่ปุ่น เกาหลี
เทรนด์อาหารเกาหลี ญี่ปุ่น กำลังมาแรงมาในไทย ไม่ว่าจะเป็นแซลมอนซาชิมิ เนื้อย่างสไตล์เกาหลี หรือชาบู ชาบู ก็อิ่มและฟินกันไป ก่อนจะเลือกทานแวะมาดูปริมาณแคลอรี่แต่ละจานกันก่อนนะคะ ของที่เราทานประจำที่เหมือนจะคลีนๆ
​แคลอรี่แอบสูงก็ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวนะคะ

ของทานเล่น
อาหารทานเล่น บางอย่างก็มีแคลอรี่สูงปรี๊ด อย่างเจ้าเฟรนฟรายด์เมนูโปรด ยิ่งมีโปรลด 50% ซื้อกลับบ้านหลายเซททีเดียว
​นอกจากนั้นยังมีของทานเล่นน่ารัก แคลอรี่ต่ำ อย่างข้าวเกรียบปากหม้อ  และขนมจีบ ซาลาเปา มาดูแคลอรี่แต่ละชิ้นกันค่ะ

ข้าว ขนมปัง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ของทานคู่กับอาหารหลัก แต่เจ้เป็นมนุษย์ที่ชอบหยิบขนมปังขาวตัดขอบมาทานเล่นตอนนั่งดูหนัง บี้ไป แทะไป ฟินดีแท้
​แต่พอมาเห็นแคลอรี่ต่อ 1 แผ่น โอ้โห ต่อไปนี้จะหยุดยั้งกิเลสส่วนนี้ไว้แล้วค่า 

ของหวาน
ปิดท้ายอย่างสมบูรณ์ พูนสุข ด้วยเมนูหวานๆ ที่มนุษย์เมนท์ขาดไม่ได้ ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นข้ออ้างในการออกนอกลู่นอกทางของสาวๆ เพราะจะสรรหาแต่ของที่อร่อยมาก แบบแคลอรี่พุ่งก็ไม่แคร์ บิงชู บ้างละ ข้าวเหนียวมะม่วง ข้างเหนียวทุเรียน ไหนจะ ไอศครีม
ช๊อตโกแลตอีกเป็นตัน
​ถ้าเห็นตารางแคลอรี่ด้านล่างรับรองว่ากิเลสนั้นระงับไป ด้วยใจที่กล้าหาญ เพราะคิดถึงบิกินี่ตัวจิ๋วที่อยากใส่ไปเดินชิลๆ ที่ริมชายหาดแน่นอนค่ะ

สูตรน้ำดีท็อกซ์ ทานง่าย พุงหาย ไม่ต้องจ่ายแพง
Homemade Detox Soft Drinks

 Pictures: Pinterest, Chapter26cafe

home