50 เมนูอาหารประจำของสาวๆ พร้อมปริมาณแคลอรี่แต่ละจาน บอกเลยงานนี้มีอึ้ง
หยิบมาฝากอีกแล้วกับตารางแคลอรี่เป็นเล่มมากมายถึง 50 เมนูอาหารที่สาวๆ ทานกันประจำ ทั้งอาหารไทย อาหารฝรั่ง
อาหารญี่ปุ่น เกาหลี หรือแม้แต่ของหวานฟินๆ ตามกระแส รวบรวมปริมาณแคลอรี่มาให้สาวๆ เลือกทาน ได้ตามใจ
คำนวณของที่จะทานกันให้พอดีต่อวัน Thainarak.net มีเทคนิคเล็กๆ สำหรับสาวที่กำลังไดเอท ก่อนที่จะไปดูตารางแคลอรี่กัน คือ การเตรียมผลไม้ หรืออาหารที่ทานในแต่ละวันและแปะโพสอิท บอกรายละเอียดเกี่ยวกับเวลาและปริมาณแคลอรี่ของสิ่งนั้น เพื่อให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่กำหนดในแต่ละวันไม่ให้เกินตามภาพด้านล่างนี้...
อาหารญี่ปุ่น เกาหลี หรือแม้แต่ของหวานฟินๆ ตามกระแส รวบรวมปริมาณแคลอรี่มาให้สาวๆ เลือกทาน ได้ตามใจ
คำนวณของที่จะทานกันให้พอดีต่อวัน Thainarak.net มีเทคนิคเล็กๆ สำหรับสาวที่กำลังไดเอท ก่อนที่จะไปดูตารางแคลอรี่กัน คือ การเตรียมผลไม้ หรืออาหารที่ทานในแต่ละวันและแปะโพสอิท บอกรายละเอียดเกี่ยวกับเวลาและปริมาณแคลอรี่ของสิ่งนั้น เพื่อให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่กำหนดในแต่ละวันไม่ให้เกินตามภาพด้านล่างนี้...
อาหารไทย
เริ่มกันที่ตารางแคลอรี่อาหารไทยของเรากันก่อนค่ะ แต่ละเมนูนั้นถือว่าเป็นอาหารยอดฮิต ยิ่งข้าวเหนียวหมูปิ้ง ถือเป็นอาหารที่กินแทบจะทุกเช้าเลยค่ะ เมนูอื่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวมันไก่ กระเพราไข่ดาว ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัด ฯลฯ ไปร้านอาหารที่ไรเป็นต้องสั่งทาน
แต่แคลอรี่แต่ละจานจะมีเท่าไหร่กันบ้างนั้น ไปดูกันเลย........
เริ่มกันที่ตารางแคลอรี่อาหารไทยของเรากันก่อนค่ะ แต่ละเมนูนั้นถือว่าเป็นอาหารยอดฮิต ยิ่งข้าวเหนียวหมูปิ้ง ถือเป็นอาหารที่กินแทบจะทุกเช้าเลยค่ะ เมนูอื่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวมันไก่ กระเพราไข่ดาว ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัด ฯลฯ ไปร้านอาหารที่ไรเป็นต้องสั่งทาน
แต่แคลอรี่แต่ละจานจะมีเท่าไหร่กันบ้างนั้น ไปดูกันเลย........
อาหารยุโรป
ตามมาติดๆ กับอาหารโซนยุโรป ที่ถือว่าเป็นอันดับสองของเมนูจานโปรดของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็น สเต๊ก สลัด พิซซ่า แฮมเบอเกอร์ เข้าห้างที่ไรก็พลาดที่จะชวนเพื่อนสาวไปนั่งเม้าท์ นั่งทานข้าว สไตล์ยุโรป ตบท้ายด้วยการถ่ายรูปอัพลงโซเซียลกันรัวๆ
น่าตาน่าทานแคลอรี่แต่ละจานก็มีความวาไรตี้มาก เพราะแต่ละเมนูมีทั้งโลฟว์แคลอรี่และไฮแคลอรี่ที่สูงปริ๊ดจนสาวๆ ต้องอึ้งกันเลย
ตามมาติดๆ กับอาหารโซนยุโรป ที่ถือว่าเป็นอันดับสองของเมนูจานโปรดของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็น สเต๊ก สลัด พิซซ่า แฮมเบอเกอร์ เข้าห้างที่ไรก็พลาดที่จะชวนเพื่อนสาวไปนั่งเม้าท์ นั่งทานข้าว สไตล์ยุโรป ตบท้ายด้วยการถ่ายรูปอัพลงโซเซียลกันรัวๆ
น่าตาน่าทานแคลอรี่แต่ละจานก็มีความวาไรตี้มาก เพราะแต่ละเมนูมีทั้งโลฟว์แคลอรี่และไฮแคลอรี่ที่สูงปริ๊ดจนสาวๆ ต้องอึ้งกันเลย
อาหารญี่ปุ่น เกาหลี
เทรนด์อาหารเกาหลี ญี่ปุ่น กำลังมาแรงมาในไทย ไม่ว่าจะเป็นแซลมอนซาชิมิ เนื้อย่างสไตล์เกาหลี หรือชาบู ชาบู ก็อิ่มและฟินกันไป ก่อนจะเลือกทานแวะมาดูปริมาณแคลอรี่แต่ละจานกันก่อนนะคะ ของที่เราทานประจำที่เหมือนจะคลีนๆ
แคลอรี่แอบสูงก็ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวนะคะ
เทรนด์อาหารเกาหลี ญี่ปุ่น กำลังมาแรงมาในไทย ไม่ว่าจะเป็นแซลมอนซาชิมิ เนื้อย่างสไตล์เกาหลี หรือชาบู ชาบู ก็อิ่มและฟินกันไป ก่อนจะเลือกทานแวะมาดูปริมาณแคลอรี่แต่ละจานกันก่อนนะคะ ของที่เราทานประจำที่เหมือนจะคลีนๆ
แคลอรี่แอบสูงก็ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวนะคะ
ของทานเล่น
อาหารทานเล่น บางอย่างก็มีแคลอรี่สูงปรี๊ด อย่างเจ้าเฟรนฟรายด์เมนูโปรด ยิ่งมีโปรลด 50% ซื้อกลับบ้านหลายเซททีเดียว
นอกจากนั้นยังมีของทานเล่นน่ารัก แคลอรี่ต่ำ อย่างข้าวเกรียบปากหม้อ และขนมจีบ ซาลาเปา มาดูแคลอรี่แต่ละชิ้นกันค่ะ
อาหารทานเล่น บางอย่างก็มีแคลอรี่สูงปรี๊ด อย่างเจ้าเฟรนฟรายด์เมนูโปรด ยิ่งมีโปรลด 50% ซื้อกลับบ้านหลายเซททีเดียว
นอกจากนั้นยังมีของทานเล่นน่ารัก แคลอรี่ต่ำ อย่างข้าวเกรียบปากหม้อ และขนมจีบ ซาลาเปา มาดูแคลอรี่แต่ละชิ้นกันค่ะ
ข้าว ขนมปัง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ของทานคู่กับอาหารหลัก แต่เจ้เป็นมนุษย์ที่ชอบหยิบขนมปังขาวตัดขอบมาทานเล่นตอนนั่งดูหนัง บี้ไป แทะไป ฟินดีแท้
แต่พอมาเห็นแคลอรี่ต่อ 1 แผ่น โอ้โห ต่อไปนี้จะหยุดยั้งกิเลสส่วนนี้ไว้แล้วค่า
ของทานคู่กับอาหารหลัก แต่เจ้เป็นมนุษย์ที่ชอบหยิบขนมปังขาวตัดขอบมาทานเล่นตอนนั่งดูหนัง บี้ไป แทะไป ฟินดีแท้
แต่พอมาเห็นแคลอรี่ต่อ 1 แผ่น โอ้โห ต่อไปนี้จะหยุดยั้งกิเลสส่วนนี้ไว้แล้วค่า
ของหวาน
ปิดท้ายอย่างสมบูรณ์ พูนสุข ด้วยเมนูหวานๆ ที่มนุษย์เมนท์ขาดไม่ได้ ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นข้ออ้างในการออกนอกลู่นอกทางของสาวๆ เพราะจะสรรหาแต่ของที่อร่อยมาก แบบแคลอรี่พุ่งก็ไม่แคร์ บิงชู บ้างละ ข้าวเหนียวมะม่วง ข้างเหนียวทุเรียน ไหนจะ ไอศครีม
ช๊อตโกแลตอีกเป็นตัน
ถ้าเห็นตารางแคลอรี่ด้านล่างรับรองว่ากิเลสนั้นระงับไป ด้วยใจที่กล้าหาญ เพราะคิดถึงบิกินี่ตัวจิ๋วที่อยากใส่ไปเดินชิลๆ ที่ริมชายหาดแน่นอนค่ะ
ปิดท้ายอย่างสมบูรณ์ พูนสุข ด้วยเมนูหวานๆ ที่มนุษย์เมนท์ขาดไม่ได้ ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นข้ออ้างในการออกนอกลู่นอกทางของสาวๆ เพราะจะสรรหาแต่ของที่อร่อยมาก แบบแคลอรี่พุ่งก็ไม่แคร์ บิงชู บ้างละ ข้าวเหนียวมะม่วง ข้างเหนียวทุเรียน ไหนจะ ไอศครีม
ช๊อตโกแลตอีกเป็นตัน
ถ้าเห็นตารางแคลอรี่ด้านล่างรับรองว่ากิเลสนั้นระงับไป ด้วยใจที่กล้าหาญ เพราะคิดถึงบิกินี่ตัวจิ๋วที่อยากใส่ไปเดินชิลๆ ที่ริมชายหาดแน่นอนค่ะ
