THAINARAK.NET
  • Home
  • Hair
  • Makeup
  • Nails Art
  • Wedding
  • Tattoos
  • HEALTH

15 เมนูไข่แคลลอรี่ต่ำ ทำง่าย สำหรับช่วงไดเอท... 

15 เมนูไข่แคลลอรี่ต่ำ ทำง่าย สำหรับช่วงไดเอท...
วันนี้ Thainarak.net หยิบเอาเมนูไข่ต้ม ที่ทำง่าย ซื้อหาง่าย มาฝากสาวๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารไดเอทอยู่ละก็ ปักหมุดรัวๆ ที่บทความนี้เลยค่ะกับ 15 เมนูไข่ ที่เหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก  ให้หุ่นฟิตเฟิร์ม แถมยังอร่อยด้วย
Advertising
Picture
ไข่ ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ แค่มีแคลอรี่ต่ำมากๆ เพียง 85/แคลอรี่ต่อ 1 ฟอง เท่านั้น ทำให้เมื่อคุณสาวๆ ทานเมนูไข่จึงอิ่มนาน และทำให้กินอาหารได้น้อยในมื้อถัด ๆ ไป ดังนั้นเมนูไข่ถือว่าเป็นอีกเมนูที่ลดน้ำหนักได้ดีที่เดียวค่ะ 
Advertising
Picture
Picture
Picture
วันนี้ Thainarak.net จึงนำเมนูไข่หลากหลายให้สาวๆ ได้ลองทำกัน ทานได้ทุกวันไม่มีเบื่อ ไม่ว่าจะเป็น ยำไข่ต้มคลีน ยำวุ้นเส้นไข่ต้ม ไข่ต้มทรงเครื่อง สลัดผักไข่ต้มและน้ำสลัดเสาวรส ข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่ อิงลิชมัฟฟินไข่ต้ม มะเขือเทศ และอะโวคาโด แซนด์วิชไข่ต้ม และสลัดไข่ต้ม ถ้าคนมีสุขภาพปกติกินไข่ต้มวันละกี่ฟอง สามารถกินได้วันละ 1-2 ฟองเลยค่ะ ถ้าหากเป็นเด็กกินไข่ต้มวันละ 2 ฟองก็ได้ แต่สำหรับคนมีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงควรไปปรึกษาหมอค่ะ สำหรับคนเล่นกล้ามยังสามารถกินไข่ต้มเพิ่มกล้ามเนื้อได้ด้วย
Advertising
Picture
1. ไข่ต้มทรงเครื่องอะโวคาโด
Picture
ง่ายๆ ที่สุดและไม่ต้องใช้น้ำมัน ก็เมนูไข่ต้มนี่แหละค่ะ แต่แนะนำให้ทานไข่แดงแค่ไม่เกิน 1-2 ฟองเท่านั้น ที่เหลือใช้ไข่ขาวล้วนๆ แล้วใช้อะโวคาโดบด ผสมกับกล้วย หรือทูน่าในน้ำเกลือ แล้วใส่ลงไปในหลุมไข่แดงที่เอาออกไปแล้ว แค่นี้ก็ได้มื้ออร่อยแบบอินเตอร์แล้วค่ะ
2. ไข่ขาวออมเล็ต
Picture
อยางที่รู้กันว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง แต่เรากำลังลดความอ้วนอยู่ เอาแค่โปรตีนจากไข่ขาวก็พอแล้วนะคะ แยกไข่แดงออก แล้วเอาไข่ขาวมาทำเป็นออมเล็ต หรือทำแบบไข่เจียวบ้านๆ เลยก็ได้ค่ะ โดยใช้สเปรย์น้ำมัน หรือน้ำมันมะกอกแค่เล็กน้อย เพิ่มผักโขม มะเขือเทศ หรือผักอื่นๆ เสริมเข้าไป เลี่ยงรสเค็มจัด ก็ได้เมนูอร่อยอีกเมนูแล้วจ้า
3. ไข่ผัดพริก
Picture
ใครเบื่อรสชาติเดิมๆ และต้องการเติมความแซ่บให้ชีวิตบ้าง ก็ง่ายๆ แค่ใช้ไข่ 1 ฟองแบบที่ไข่แดงด้วย รวมกับไข่ขาวล้วนอีกตามต้องการ แล้วเอามาผัดรวมกับพริกขี้หนูแบบไทยๆ หรือพริกปาปริก้าแบบฝรั่ง ปรุงรสด้วยเกลือ โซเดียมต่ำ ทานกับเครื่องเคียงเป็นผักได้ตามต้องการเลยค่ะ
4. ยำไข่ดาวน้ำ
Picture
เมนูนี้ก็ง่ายๆ ไม่มีอะไรซับซ้อน แค่เปลี่ยนจากการทอดไข่ดาวด้วยน้ำมัน เป็นทอดด้วยน้ำแทน แนะนำให้ตอกไข่แดงแค่ฟองเดียวนะคะ ที่เหลือแยกไข่ขาวมาใส่รวมได้จากนั้นก็เอาลงไปทอดในน้ำ ราดด้วยน้ำยำแบบโซเดียมต่ำ แค่คิดก็หิวแล้ว
5. สลัดไข่วาซาบิ
Picture
ต้มไข่แล้วเก็บไข่แดงไว้แค่ไม่เกิน 2 ฟอง จากนั้นแยกไข่ขาวที่ต้มแล้วอาจจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก หรือบดรวมกันก็ได้ค่ะ ทานรวมกับผักสลัด ราดด้วยวาซาบิ ได้รสแซ่บๆ ที่ไม่อ้วน
6. ยำไข่ต้มคลีน
Picture
ขอแนะนำเมนูยำไข่ต้มคลีนสูตรจากคุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม แค่ต้มไข่ความสุกตามชอบ เสร็จแล้วก็ราดน้ำยำลงไป สุดท้ายโรยต้นอ่อนทานตะวันลงไปหน่อย กินเปล่า ๆ ก็อร่อยนะคะ ขอบอก
ส่วนผสม ยำไข่ต้มคลีน
          • ไข่ต้ม (ปอกเปลือกแล้วผ่าครึ่งฟอง)
          • น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)
          • น้ำมะนาว
          • พริกขี้หนูทุบ
          • น้ำหวานดอกมะพร้าว
          • ต้นอ่อนทานตะวัน

วิธีทำยำไข่ต้มคลีน
          • 1. ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว พริกขี้หนูทุบ และน้ำหวานดอกมะพร้าวให้เข้ากัน
          • 2. ราดน้ำยำลงบนไข่ต้ม โรยต้นอ่อนทานตะวัน จัดเสิร์ฟ
7. ยำวุ้นเส้นไข่ต้ม
Picture
ยำไข่ต้มราดน้ำยำอีกหนึ่งเมนูไข่ต้มลดความอ้วนกินไปกินมาก็เบื่อ ลองเปลี่ยนแนวมาทำยำวุ้นเส้นไข่ต้มสูตรจากนิตยสารแม่บ้าน สูตรนี้ใส่วุ้นเส้นลงไปเป็นออปชั่นเสริม เพิ่มโปรตีนจากเนื้อหมูลงไปหน่อย ถ้ามีผักสดสักนิดอร่อยเว่อร์เลยล่ะ

ส่วนผสม ยำวุ้นเส้นไข่ต้ม
          • ไข่เป็ด หรือไข่ไก่ต้มสุก 5 ฟอง
          • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ + 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ + 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
          • เนื้อหมูบด (รวนสุก) 100 กรัม
          • วุ้นเส้นแช่น้ำ (ลวกสุก) 1/2 ถ้วยตวง
          • พริกขี้หนูสวนซอย 15 เม็ด
          • ตะไคร้ซอย 2 ช้อนโต๊ะ
          • หอมแดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ
          • ใบมะกรูด (หั่นฝอย) 1 ใบ
          • ใบสะระแหน่ 2 กิ่ง

วิธีทำยำวุ้นเส้นไข่ต้ม
          • 1. ปอกเปลือกไข่ต้มออก จากนั้นหั่นเป็นแว่น ๆ จัดใส่จาน พักไว้
          • 2. ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทรายคนให้ละลายเข้ากัน ใส่เนื้อหมูบดรวนสุก วุ้นเส้นลวกสุก พริกขี้หนู ตะไคร้ หอมแดง และใบมะกรูด ชิมรสตามชอบ ตักราดลงบนไข่ที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ
          • ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 5 เมนูยำไข่ เมนูไข่ง่ายเหมือนเดิม เพิ่มเติมความแซ่บ
8. ไข่ต้มทรงเครื่อง
Picture
ไข่ต้มทรงเครื่องทั่วไปแม้เป็นเมนูไข่ต้มลดความอ้วนก็ดูธรรมดาสั่งกินเมื่อ ไรก็ได้ แต่ถ้าอยากทำกินเองต้องพิเศษกว่า โดยควักไข่แดงมาผสมกับเครื่องปรุงต่าง ๆ และเบคอน เพิ่มความเผ็ดจากพริกไทยหน่อย พอคลุกเคล้าจนเข้ากันก็จับมาใส่ในไข่ขาว เมนูไข่ต้มลดความอ้วนสูตรนี้แม้จะดูแปลกตาไปบ้างแต่น่าหม่ำนะคะ

ส่วนผสม ไข่ต้มทรงเครื่อง
          • เบคอนหั่นชิ้นเล็ก 1 แผ่น
          • ไข่ต้ม 4 ฟอง
          • มายองเนส 5 ช้อนโต๊ะ
          • ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
          • มัสตาร์ด 1/2 ช้อนชา
          • เกลือป่น (ปรุงรส)
          • พริกไทยป่น (ปรุงรส)

วิธีทำไข่ต้มทรงเครื่อง
          • 1. ทอดเบคอนในกระทะจนสุกกรอบ ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน เตรียมไว้
          • 2. ผ่าครึ่งไข่ต้มทั้งหมด ตักไข่แดงใส่รวมกันในอ่างผสม ยีด้วยส้อมจนละเอียด
          • 3. ใส่มายองเนส ต้นหอมซอย มัสตาร์ด และเบคอนทอดกรอบ ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทยป่น คนผสมจนเข้ากันดี จากนั้นตักส่วนผสมไข่แดงลงในไข่ขาว โรยด้วยพริกไทยป่น หรือผงปาปริก้า พร้อมเสิร์ฟ
          • ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่ต้มทรงเครื่อง ต้อนรับมื้อเช้าด้วยเมนูไข่แนวใหม่
9. สลัดผักไข่ต้มและน้ำสลัดเสาวรส
Picture
เอาใจสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักกันด้วยเมนูสลัดผักไข่ต้มและน้ำสลัดเสาวรสสูตรจากคุณ kaataii2 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้มีจุดเด่นที่น้ำสลัดใส่เสาวรสผสมกับน้ำผึ้ง พอทำเสร็จก็ราดลงไปบนผักสลัดและไข่ต้มได้เลยค่ะ ลองทำกินตอนบ่ายสิคะ รับรองสดชื่น

ส่วนผสม สลัดผักไข่ต้มและน้ำสลัดเสาวรส
          • ผักสลัดตามชอบ
          • ไข่ต้มผ่าครึ่ง
          • แครนเบอร์รีอบแห้ง ลูกเกด หรืออัลมอนด์
          • เสาวรส 2 ลูก
          • น้ำมันมะกอก
          • น้ำผึ้ง

วิธีทำสลัดผักไข่ต้มและน้ำสลัดเสาวรส
          • 1. ใส่ผักสลัดลงในภาชนะ ตามด้วยไข่ต้ม โรยด้วยแครนเบอร์รีอบแห้งลงไป เตรียมไว้
          • 2. ทำน้ำสลัดโดยนำน้ำเสาวรสและเม็ดเสาวรสผสมกับน้ำมันมะกอก เติมรสหวานจากน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน ราดบนสลัดที่เตรียมไว้ พร้อมเสิร์ฟ
10. ข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่
Picture
ไข่ต้มเหลือจากเมื่อเช้าเอามาจิ้มกับซีอิ๊วก็เอียน จับเอามาคลุกกับข้าวก็ดีเหมือนกันนะคะ ขอแนะนำเมนูข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่สูตรจากคุณ in_runk สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม นอกจากใส่ไข่ต้มแล้วยังเพิ่มไก่ย่างลงไปอีก ยิ่งถ้าได้น้ำจิ้มแจ่วก็ยิ่งอร่อยเลยค่ะ

ส่วนผสม ข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่
          • อกไก่ย่างหั่นชิ้น
          • ไข่ต้ม
          • ข้าวกล้อง

วิธีทำข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่
          • นำอกไก่และไข่ต้มไปคลุกกับข้าว พร้อมเสิร์ฟ
11. อิงลิชมัฟฟินไข่ต้ม มะเขือเทศ และอะโวคาโด
Picture
ขนมปังปิ้งกับไข่ต้มถ้ากินทุกวันคงไม่ไหว ลองเปลี่ยนจากขนมปังแผ่นเป็นอิงลิชมัฟฟินดูหน่อยคงเจริญอาหารขึ้น ใครสนใจขอแนะนำเมนูอิงลิชมัฟฟินไข่ต้ม มะเขือเทศ และอะโวคาโด สูตรนี้เพิ่มสีสันจากผักและผลไม้ด้วย ทั้งนี้สามารถดัดแปลงส่วนผสมได้ตามชอบ แต่อย่าลืมใส่เมนูไข่ต้มลดความอ้วนด้วยนะคะ นอยากให้ลองกินแล้วอิ่มนานจริง ๆ

ส่วนผสม อิงลิชมัฟฟินไข่ต้ม
          • อิงลิชมัฟฟิน 2 ชิ้น (ผ่าครึ่ง)
          • ครีมชีส
          • ไข่ต้มสไลซ์ 2 ฟอง
          • มะเขือเทศสไลซ์ 1 ผล
          • อะโวคาโดสไลซ์ 1/2 ลูก
          • ชีสเม็กซิกันขูด
          • เม็ดพริกไทยดำสด
          • ซอสพริกศรีราชา

วิธีทำอิงลิชมัฟฟินไข่ต้ม มะเขือเทศ และอะโวคาโด
          • 1. นำอิงลิชมัฟฟินไปปิ้งให้พอกรอบแล้วทาครีมชีส เตรียมไว้
          • 2. นำไข่ต้มมาสไลซ์แล้ววางลงบนขนมปังแผ่นละ 2 ชิ้น
          • 3. วางมะเขือเทศลงบนไข่ ตามด้วยอะโวคาโด โรยชีสขูด พริกไทยดำ และซอสพริกศรีราชา
          • 4. จากนั้นนำไปอบในเตา 5 -10 นาที หรือจนชีสละลาย นำออกจากเตา จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
12. แซนด์วิชไข่ต้ม
Picture
มาแล้วจ้า อีกหนึ่งเมนูไข่ต้มลดความอ้วน ขอแนะนำเมนุแซนด์วิชไข่ต้มสูตรจากคุณสมาชิกหมายเลข 1596675 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้นำไข่ขาวมาผสมกับมายองเนส เสร็จแล้วก็เอาไปทาขนมปัง เหมาะทำเป็นอาหารเช้ามากเลย

ส่วนผสม แซนด์วิชไข่ต้ม
          • ไข่ขาวต้มสับ 2 ฟอง
          • ขนมปังคิวบิก
          • มายองเนสไขมันต่ำ (ไฮนซ์)

วิธีทำแซนด์วิชไข่ต้ม
          • 1. นำไข่ขาวผสมกับมายองเนสไขมันต่ำให้เข้ากัน
          • 2. นำมาทาขนมปังทำเป็นแซนด์วิช พร้อมเสิร์ฟ
13. สลัดไข่ต้ม
Picture
ปิดท้ายกันด้วยเมนูไข่ต้มล ดความอ้วนอย่างสลัดไข่ต้ม สูตรนี้ใช้แต่ไข่ขาว ใส่กรีกโยเกิร์ตแทนมายองเนส เพิ่มความเผ็ดจากผงพริกปาปริก้า เวลากินไปจะได้กลิ่นหอมจากผงยี่หร่าและออริกาโน่ เสิร์ฟแบบเย็นถูกใจใช่เลย

ส่วนผสม สลัดไข่ขาว
          • ไข่ขาวต้มสับ 6 ฟอง
          • ซูกินีหั่น 1/4 ลูก
          • พริกหยวกสีแดงหั่น 2 ช้อนโต๊ะ (นำไปคั่วจนหอม)
          • แตงกวาดอง
          • กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
          • น้ำแตงกวาดอง 1 ช้อนโต๊ะ
          • ผงยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
          • ผงพริกปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
          • ออริกาโน่ 1/2 ช้อนชา
          • พริกป่น 1/2 ช้อนชา
          • เกลือป่น 1/2 ช้อนชา

วิธีทำสลัดไข่ขาว
          • 1. ผสมไข่ขาวสับกับซูกินี พริกหยวก และแตงกวาดองให้เข้ากัน เตรียมไว้
          • 2. ผสมกรีกโยเกิร์ต น้ำแตงกวาดอง และผงยี่หร่า ผงพริกปาปริก้า ออริกาโน่ พริกป่น และเกลือป่นให้เข้ากัน เทลงไปผสมกับส่วนผสมไข่ขาวคนผสมให้เข้ากัน นำไปแช่เย็นประมาณ 30 นาที พร้อมเสิร์ฟ
14. ไข่ตุ๋น
Picture
วัตถุดิบที่ต้องเตรียม
1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
2. น้ำซุป หรือน้ำเปล่าประมาณ 165 มล.
3. ซอสปรุงรส
4. ผงปรุงรส
5. พริกไทยป่น
6. แครอท หั่นลูกเต๋า อาจจะเป็นผักชนิดอื่นที่หั่นเป็นชิ้นเล็กได้
7. หมูสับ หรืออาจจะเป็น ปูอัด เนื้อปู ไก่ ฯลฯ แล้วแต่ความต้องการ
8. ต้นหอมผักชีสำหรับโรยหน้า
​
วิธีการทำ
​1. ตอกไข่ใส่ชาม พร้อมตีไข่
2. จากนั้นเติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าลงไป ใส่หมูสับ (หรืออาจจะเป็น เนื้อปู ไก่ แล้วแต่ความต้องการ) ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผงปรุงรส พริกไทยป่น แล้วคนให้เข้ากัน
3. นำไปนึ่ง เทคนิคที่จะทำให้หน้าไข่ตุ๋นเราเรียบสวย ไม่ระเบิด ต้องใช้ไฟอ่อนๆตุ๋นประมาณ 15 – 20 นาที 
4. เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย พร้อมเสิร์ฟ พร้อมทานค่ะ!
15. แตงกวาผัดไข่ใส่กุ้ง
Picture
สิ่งที่ต้องเตรียม มีดังนี้ค่ะ
1.แตงกวาล้างสะอาดแล้ว 4-5 ลูกเล็ก แล้วแต่ขนาด
2. ไข่ 2 ฟอง
3. กระเทียม 
4. น้ำปลา
5. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
6.น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
​7.กุ้ง
** ปริมาณ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสัดส่วนที่ต้องการค่ะ

วิธีทำ
1. นำแตงกวาที่ล้างสะอาดแล้ว มาตัดหัวท้ายออกก่อนนะคะ จากนั้นให้หั่นในลักษณะทำมุมเฉียงๆ 45 องศา ไม่บางหรือหนาจนเกินไปค่ะ หรือใครจะชอบหั่นตามแนวยาวของแตงกวา หรือหั่นแว่นๆแล้วแต่ชอบค่ะ
2. นำกระเทียมมาโขลกหรือสับให้ละเอียด พักไว้ค่ะ
3. นำกระทะมาตั้งไฟให้ร้อน ใส่น้ำมันปานกลาง ไม่ต้องเยอะนะคะ เดี๋ยวแตงกวาพอผัดไปเรื่อยๆจะมีน้ำออกมาอีกค่ะ พอเดือดแล้วใส่กระเทียมที่โขลกละเอียดไไว้ลงไปผัดให้พอเหลืองและมีกลิ่นหอมค่ะ
4.เมื่อกระเทียมเหลืองได้ที่แล้ว นำแตงกวาที่หั่นเตรียมไว้ ใส่ลงไปเล๊ยย ผัดให้พอสุกตามใจชอบค่ะ
5. พอแตงกวาสุกได้ที่แล้ว ให้ใส่กุ้งและแหวกๆแตกกวาออกให้มีช่องว่างในการตอกไข่ใส่ลงไปค่ะ
6. เมื่อตอกไข่ใส่ลงไปแล้ว ผัดๆแตงกวากับไข่เข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำมันหอย ไม่เน้นหวานนะคะ เพราะแตงกวาจะมีรสหวานอยู่แล้วค่ะ ผัดให้เข้ากัน
7. เมื่อผัดเข้ากันแล้ว ไข่สุกดีแล้ว ตักใส่จานเสริมพร้อมข้าวกล้องร้อนๆได้เลยค่ะ



Credits: ladyissue.com - cooking.kapook.com - girlsallaround.com - 2fastlover.lnwshop.com
home

บทความแนะนำ สำหรับคุณ!

Picture
60 ลายเพ้นท์เล็บสีแดงสวยแพง 
ถ้าพูดถึงการทาเล็บสีแดงคงเป็นสีที่โปรดของใครหลายคน แต่ก็มีสาวๆ อีกหลายคนที่ทาแล้วไม่รอด. แต่....
อ่านต่อคลิก
Picture
70 ไอเดีย "ลายเพ้นท์เล็บ" ที่ต้องเซฟเก็บไว้
เทรนด์การทำเล็บแบบหรูหรา น่ารัก ไม่ว่าจะเพ้นท์ลาย หรือติด jewelry ก็สามารถเพิ่มความ ...อ่านต่อคลิก
Picture
70 ไอเดีย “ลายเล็บ”  สวยหรู
Picture
80 ลายเพ้นท์เล็บ “โทนสีพีช”
Picture
40 ไอเดีย "ทรงผมถักเปีย" สวยๆ
Picture
50 "ทรงผมชุดไทย" ที่สวยเลอค่าที่สุด
Picture
25 เทรนด์ทรงผมถักเปียฟุ้งๆ
Picture
50 แบบเกล้าผมพื้นฐาน
Picture
50 ไอเดีย "ลายเล็บมินิมอล" น่ารักๆ
Picture
80 ไอเดีย "ลายเพ้นท์เล็บเท้า" สวยๆ
Picture
80 ลายเล็บสีแดง สวยแพงมาก!
Picture
50 เทรนด์เพ้นท์เล็บ "เกาหลี" ใหม่ล่าสุด
Picture
80 ทรงผมสวยๆของสาว “ล้านนา”
Picture
50 เทรนด์แต่งหน้าเจ้าสาวคิ้วฟุ้ง
Picture
50 แบบ “ชุดไทยห่มสไบ” สำหรับเจ้าสาว
Picture
50 เทรนด์แต่งหน้า “เจ้าสาว” สวยออร่า
Picture
50  สีผมขับผิวให้หน้าสว่างใส
Picture
50 ทรงผมรับปริญญา บัณฑิตใหม่
Picture
100 ไอเดียทาเล็บเจลน่ารัก
Picture
60 ลายเพ้นท์เล็บญี่ปุ่น "สวยหรู"
Privacy Policy
Thainarak.net
  • Home
  • Hair
  • Makeup
  • Nails Art
  • Wedding
  • Tattoos
  • HEALTH