3 สูตรสมูทตี้ ดื่มแล้วผอม ทำง่ายๆ อร่อยได้ประโยชน์

เครื่องดื่ม เฮลตี้ อินเทรนด์ ที่แค่ดื่มก็ผอม ทำง่ายอร่อยด้วย สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักแวะมาเก็บสูตรการทำสมูทตี้กันรัวๆ ได้เลยจ้า เพราะวันนี้  Thainarak.net หยิบสูตรสมูทตี้แสนอร่อยของคุณ NoodleLady เจ้าของกระทู้ ห้ามพลาด 3 สูตรสมูทตี้ เฮลตี้ อินเทรนด์ ดื่มแล้วผอม ใครทำก็อร่อย
จาก pantip มาฝากกันจ้า มาเริ่มกันที่ส่วนผสมของทั้ง 3 สูตรกันเลย

​สูตร 1 Tropic Power 
ส่วนประกอบ : ส้ม 1ผล, สับปะรด 6 ชิ้น, แครอท ครึ่งหัวเล็ก, ผักโขม 1 ถ้วย และน้ำเปล่า 1 ถ้วย

ประโยชน์
ส้ม : วิตามินซีสูง และช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน
สับปะรด : บำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย (ส่วนตัวชอบตรงนี้แหละ)  ช่วยย่อย ให้กากใยสูง
แครอท: ช่วยเรื่องผิวพรรณ ระบบย่อย สายตา ป้องกันมะเร็ง ชะลอวัย
ผักโขม : กากใยสูง ป้องกันมะเร็ง ช่วยบำรุงกระดูกแข็งแรง ลดความดัน ช่วยระบบสมองและประสาท (มีโฟเลตสูง)
แถมนิดนุง นะคะ ผักโขมมีปริมาณของสารออกซาเลตค่อนข้างสูง (Oxalate) ผู้ที่มีเป็นโรคนิ่ว โรคเกาต์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์
ควรงดทานแบบสดๆนะคะ     เปลี่ยนเป็นผักใบเขียวอื่นๆ เช่นผักสลัดก็ได้นะคะ

สูตร2 Purple Silk
ส่วนประกอบ : บีทรูท หั่น3 ชิ้น, แอปเปิ้ลเขียว ครึ่งลูก, กล้วยหอม ครึ่งลูก, ผักโขม 1ถ้วย และน้ำมะพร้าวครึ่งถ้วย

ประโยชน์
บีทรูท : ลดความดัน ช่วยป้องกันอาการหัวใจวาย สมองขาดเลือด มีสารแอนตี้ออกซิแด้นท์ บำรุงสมอง คุมคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาล รักษามะเร็ง
แอปเปิ้ลเขียว : ช่วยชะลอวัย ว้าวๆๆๆ  ควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร ลดคอเลสเตอรอล คนเป็นเบาหวานทานได้ เพราะมีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
กล้วยหอม: มีสารแอนตี้ออกซิแด้นท์ ช่วยบำรุงกระดูกแข็งแรง ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
ผักโขม : (กล่าวไว้แล้ว)
น้ำมะพร้าว : รักษาระดับความดัน ช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้หัวใจแข็งแรง ให้พลังงาน บำรุงฮอร์โมน และบำรุงผิวพรรณ

​สูตร3 Glow Green
ส่วนประกอบ: กล้วยหอม ครึ่งผล, คื่นช่ายฝรั่งหั่น 3 ชิ้น, แอปเปิ้ลเขียว ครึ่งลูก​, เสาวรส 30 ซีซี และน้ำมะพร้าว ครึ่งถ้วย  

ประโยชน์
กล้วยหอม :  (กล่าวไว้แล้ว)
คื่นช่ายฝรั่ง : ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ปรับสมดุลกรด ด่างในเลือด ป้องกันมะเร็ง ช่วยในการนอนหลับ
รักษาอัลไซเมอร์ บำรุงหัวใจ ล้างสารพิษ ลดความดัน คอเลสเตอรอล แก้ร้อนใน บำรุงระบบย่อย
แอปเปิ้ลเขียว : (กล่าวไว้แล้ว)
เสาวรส : บำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม ชะลอวัย สร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดความเสี่ยง
​โรคกระดูกเสื่อม  ช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรง
น้ำมะพร้าว : (กล่าวไว้แล้ว)

​จบแล้ว มือใหม่หัดโพส ขอบคุณที่ติดตามมาถึงตรงนี้นะคะ ฝากไว้เป็นไอเดีย ง่ายๆ ลองทำดูค่ะ
หากเพื่อนๆคนไหน ชอบ หรือ ถูกใจ ช่วยกดให้กำลังใจคนเขียนด้วยน้า จะติชมยังไงก็ขอขอบคุณล่วงหน้านะคะ
หรือ ใครมีสูตร สมูทตี้เด็ดๆ ก็มาแชร์แนะนำกันในกะทู้นี้ได้เลยนะ ยินดีมักมว๊ากกก ^^

Credits: Pantip

ดูบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพ คลิกที่นี่

15 เมนูอาหารคลีน อร่อยครบทุกมื้อ พร้อมของว่าง แคลอรี่ต่ำทำง่าย

home