THAINARAK.NET
  • Home
  • Hair
  • Makeup
  • Nails Art
  • Wedding
  • Tattoos
  • HEALTH

แนะนำ "น้ำมัน" สำหรับทำอาหารเพื่อสุขภาพ แบบไม่อ้วน

น้ำมันใส่สลัดไม่อ้วน, น้ำมันทอดไม่อ้วน, น้ำมันทำอาหารคลีน, น้ำมันทำอาหารสุขภาพ, น้ำมันลดน้ำหนัก, น้ำมันทำสเต๊ก, น้ำมันใส่อาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักใช้น้ำมันแบบไหนดี, ปรุงอาหารคลีน, เครื่องปรุงอาหารลดน้ำหนัก, เครื่องปรุงอาหารคลีน
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการของอังกฤษ  "British Journal of Nutrition" การเปลี่ยนจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงไปเป็นหนึ่งในไขมันที่ไม่อิ่มตัว อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เล็กน้อย แม้ว่าคุณจะไม่กินแคลอรี่น้อยลง (อ้างอิง:food.ndtv.com)
น้ำมันใส่สลัดไม่อ้วน, น้ำมันทอดไม่อ้วน, น้ำมันทำอาหารคลีน, น้ำมันทำอาหารสุขภาพ, น้ำมันลดน้ำหนัก, น้ำมันทำสเต๊ก, น้ำมันใส่อาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักใช้น้ำมันแบบไหนดี, ปรุงอาหารคลีน, เครื่องปรุงอาหารลดน้ำหนัก, เครื่องปรุงอาหารคลีน
น้ำมันใส่สลัดไม่อ้วน, น้ำมันทอดไม่อ้วน, น้ำมันทำอาหารคลีน, น้ำมันทำอาหารสุขภาพ, น้ำมันลดน้ำหนัก, น้ำมันทำสเต๊ก, น้ำมันใส่อาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักใช้น้ำมันแบบไหนดี, ปรุงอาหารคลีน, เครื่องปรุงอาหารลดน้ำหนัก, เครื่องปรุงอาหารคลีน
ซึ่งหากคุณเป็นคนที่ชอบทำอาหารทานเอง ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ   การเลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันไม่อิ่มตัวและ ให้เหมาะกับวิธีการปรุงอาหารแต่ละชนิดเป็นสิ่งที่สำคัญมาก  วันนี้ Thainarak.net เลยจะมาแนะนำ “น้ำมัน” สำหรับทำอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งจะขอแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ น้ำมันสำหรับปรุงอาหารที่ไม่ผ่านความร้อน กับน้ำมันปรุงอาหารที่ผ่านความร้อน
Which Cooking Oil Is Best For Weight Loss?
น้ำมันใส่สลัดไม่อ้วน, น้ำมันทอดไม่อ้วน, น้ำมันทำอาหารคลีน, น้ำมันทำอาหารสุขภาพ, น้ำมันลดน้ำหนัก, น้ำมันทำสเต๊ก, น้ำมันใส่อาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักใช้น้ำมันแบบไหนดี, ปรุงอาหารคลีน, เครื่องปรุงอาหารลดน้ำหนัก, เครื่องปรุงอาหารคลีน
น้ำมันทำอาหารเพื่อสุขภาพ
น้ำมันปรุงอาหารที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก?
จากที่เราได้ศึกษาคำพูดของ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ดร. Rupali Datta เกี่ยวกับน้ำมันในการทำอาหาร สามารถสรุปได้ดังนี้
(อ้างอิง:food.ndtv.com)
  • น้ำมันสำหรับปรุงอาหารที่ผ่านความร้อน  แนะนำให้ใช้  น้ำมันมะกอกแบบExtra virgin  น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน  และเนยใส
น้ำมันใส่สลัดไม่อ้วน, น้ำมันทอดไม่อ้วน, น้ำมันทำอาหารคลีน, น้ำมันทำอาหารสุขภาพ, น้ำมันลดน้ำหนัก, น้ำมันทำสเต๊ก, น้ำมันใส่อาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักใช้น้ำมันแบบไหนดี, ปรุงอาหารคลีน, เครื่องปรุงอาหารลดน้ำหนัก, เครื่องปรุงอาหารคลีน
  • น้ำมันสำหรับปรุงอาหารที่ไม่ผ่านความร้อน  แนะนำให้ใช้ น้ำมันคาโนลาเพราะเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำที่สุด น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน  น้ำมันงา และน้ำมันมะกอกแบบExtra virgin  
น้ำมันใส่สลัดไม่อ้วน, น้ำมันทอดไม่อ้วน, น้ำมันทำอาหารคลีน, น้ำมันทำอาหารสุขภาพ, น้ำมันลดน้ำหนัก, น้ำมันทำสเต๊ก, น้ำมันใส่อาหารลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักใช้น้ำมันแบบไหนดี, ปรุงอาหารคลีน, เครื่องปรุงอาหารลดน้ำหนัก, เครื่องปรุงอาหารคลีน
*** นอกจากคุณจะเลือกน้ำมันที่ดีแล้ว  สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือปริมาณน้ำมันที่ใช้ในการทำอาหารอย่าใช้ในปริมาณที่มากเกินไป  ใน 1 วัน  ปกติควรทานน้ำมันไม่เกิน  4 ช้อนชา  หากต้องการลดน้ำหนักควรทานน้ำมันน้อยกว่า 3 ช้อนชา สำหรับคนที่มีคอเรสเตอรอลสูงไม่ควรทานเกิน 2 ช้อนชา (ข้อมูล: thehealthsite.com)
บทความที่น่าสนใจ
Picture
20 เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ
Picture
มาลองวิธีลดน้ำหนักแบบ IF กัน
Picture
10 ของทานเล่นแก้หิว "แบบไม่อ้วน"
ช่วยให้ website ของเราไปต่อได้ เพียงแค่ ซื้อกาแฟให้กำลังใจทีมงานได้ที่นี่เลยค่ะ
www.buymeacoffee.com/thethainarr

บทความแนะนำ สำหรับคุณ!

Picture
60 ลายเพ้นท์เล็บสีแดงสวยแพง 
ถ้าพูดถึงการทาเล็บสีแดงคงเป็นสีที่โปรดของใครหลายคน แต่ก็มีสาวๆ อีกหลายคนที่ทาแล้วไม่รอด. แต่....
อ่านต่อคลิก
Picture
70 ไอเดีย "ลายเพ้นท์เล็บ" ที่ต้องเซฟเก็บไว้
เทรนด์การทำเล็บแบบหรูหรา น่ารัก ไม่ว่าจะเพ้นท์ลาย หรือติด jewelry ก็สามารถเพิ่มความ ...อ่านต่อคลิก
Picture
70 ไอเดีย “ลายเล็บ”  สวยหรู
Picture
80 ลายเพ้นท์เล็บ “โทนสีพีช”
Picture
40 ไอเดีย "ทรงผมถักเปีย" สวยๆ
Picture
50 "ทรงผมชุดไทย" ที่สวยเลอค่าที่สุด
Picture
25 เทรนด์ทรงผมถักเปียฟุ้งๆ
Picture
50 แบบเกล้าผมพื้นฐาน
Picture
50 ไอเดีย "ลายเล็บมินิมอล" น่ารักๆ
Picture
80 ไอเดีย "ลายเพ้นท์เล็บเท้า" สวยๆ
Picture
80 ลายเล็บสีแดง สวยแพงมาก!
Picture
50 เทรนด์เพ้นท์เล็บ "เกาหลี" ใหม่ล่าสุด
Picture
80 ทรงผมสวยๆของสาว “ล้านนา”
Picture
50 เทรนด์แต่งหน้าเจ้าสาวคิ้วฟุ้ง
Picture
50 แบบ “ชุดไทยห่มสไบ” สำหรับเจ้าสาว
Picture
50 เทรนด์แต่งหน้า “เจ้าสาว” สวยออร่า
Picture
50  สีผมขับผิวให้หน้าสว่างใส
Picture
50 ทรงผมรับปริญญา บัณฑิตใหม่
Picture
100 ไอเดียทาเล็บเจลน่ารัก
Picture
60 ลายเพ้นท์เล็บญี่ปุ่น "สวยหรู"
Privacy Policy
Thainarak.net
  • Home
  • Hair
  • Makeup
  • Nails Art
  • Wedding
  • Tattoos
  • HEALTH