ขจัดเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้
ไม่ว่ารูปร่างของคุณจะเป็นแบบไหน “เซลลูไลท์” มักเป็นปัญหากวนใจสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ เสมอ วันนี้ Thainarak.net จะมาหาตอบของคำถามที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับ เซลลูไลท์ ที่มาของผิวเปลือกส้ม พร้อมกับวิธีที่ช่วยกำจัดปัญหาให้คุณมีผิวสวยเรียบเนียนด้วยธรรมชาติที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน
เซลลูไลท์ คืออะไร?
เซลลูไลท์ คือ เซลล์ไขมันสะสมกัน จนเป็น ชั้นๆอยู่ในเนื้อเยื่อ ที่เชื่อมต่ออยู่ใต้ผิวหนัง มีลักษณะขรุขระคล้ายกับผิวเปลือกส้ม พบได้บ่อยบริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง เซลลูไลท์พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
ทำไมผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชาย?
ปัญหาเซลลูไลท์ ไม่ได้พบบ่อยเฉพาะกับคนอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่ในผู้หญิงผอม ๆ บางคนก็ยังมีเซลลูไลท์ด้วยเช่นกัน ผู้ชายจะมีไขมันน้อยกว่าผู้หญิง ร่างกายส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อและมีเนื้อเยื่อของร่างกายที่แข็งแรงมากกว่าผู้หญิง จึงทำให้เซลลูไลท์เป็นปัญหาที่พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
เซลลูไลท์ คืออะไร?
เซลลูไลท์ คือ เซลล์ไขมันสะสมกัน จนเป็น ชั้นๆอยู่ในเนื้อเยื่อ ที่เชื่อมต่ออยู่ใต้ผิวหนัง มีลักษณะขรุขระคล้ายกับผิวเปลือกส้ม พบได้บ่อยบริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง เซลลูไลท์พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
ทำไมผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชาย?
ปัญหาเซลลูไลท์ ไม่ได้พบบ่อยเฉพาะกับคนอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่ในผู้หญิงผอม ๆ บางคนก็ยังมีเซลลูไลท์ด้วยเช่นกัน ผู้ชายจะมีไขมันน้อยกว่าผู้หญิง ร่างกายส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อและมีเนื้อเยื่อของร่างกายที่แข็งแรงมากกว่าผู้หญิง จึงทำให้เซลลูไลท์เป็นปัญหาที่พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
ทำไมถึงมีผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์?
เซลลูไลท์จะเริ่มต้นด้วยการเกิดเป็นไขมันบาง ๆ ในบริเวณที่มีปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือด เช่น บริเวณต้นขา บั้นท้าย และต้นแขน เมื่อนานวันเข้าไขมันเหล่านี้จะสะสมตัวกันแน่นขึ้นเป็นถุง มีน้ำ ไขมัน และของเสียอยู่ปนกันมากขึ้น จนขยายบริเวณกว้างขึ้นและทำให้โป่งออกเป็นถุง ๆ ซึ่งการสะสมไขมันนั้นก็เกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยอาจจะเกิดจากสาเหตุเดียวหรือหลายสาเหตุร่วมกันก็ได้ คือ ไขมันส่วนที่เกิดจากการกินอาหาร ขาดการออกกำลังกาย ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว อยู่ในท่าเดียวนาน ๆ ดื่มน้ำน้อยกว่าปกติ การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ระบบเผาผลาญมีปัญหา ความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ความบกพร่องของระบบขับถ่ายของเสีย การตั้งครรภ์และภาวะหมดประจำเดือน การสวมเสื้อผ้ารัดแน่น และเกิดจากการทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด เป็นต้น
เซลลูไลท์จะเริ่มต้นด้วยการเกิดเป็นไขมันบาง ๆ ในบริเวณที่มีปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือด เช่น บริเวณต้นขา บั้นท้าย และต้นแขน เมื่อนานวันเข้าไขมันเหล่านี้จะสะสมตัวกันแน่นขึ้นเป็นถุง มีน้ำ ไขมัน และของเสียอยู่ปนกันมากขึ้น จนขยายบริเวณกว้างขึ้นและทำให้โป่งออกเป็นถุง ๆ ซึ่งการสะสมไขมันนั้นก็เกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยอาจจะเกิดจากสาเหตุเดียวหรือหลายสาเหตุร่วมกันก็ได้ คือ ไขมันส่วนที่เกิดจากการกินอาหาร ขาดการออกกำลังกาย ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว อยู่ในท่าเดียวนาน ๆ ดื่มน้ำน้อยกว่าปกติ การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ระบบเผาผลาญมีปัญหา ความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ความบกพร่องของระบบขับถ่ายของเสีย การตั้งครรภ์และภาวะหมดประจำเดือน การสวมเสื้อผ้ารัดแน่น และเกิดจากการทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด เป็นต้น
Photo by Zoran Zonde Stojanovski on Unsplash
8 วิธีธรรมชาติที่ช่วยขจัดเซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม
1. กากกาแฟ สามารถใช้เป็นขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้การดื่มกาแฟจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้อีกด้วย
photo: eliasfalla - pixabay
2. ใยบวบขัดผิว การอาบน้ำด้วยใยบวบขัดตัว จะช่วยทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีและเป็นการช่วยขจัดเซลล์ไขมัน เพราะความร้อนจากการขัดถูจะทำให้ไขมันบางส่วนละลายได้
Free images by pngtree.com
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำ 2 ส่วน ทาตรงผิวที่มีเซลลูไลท์ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำทุกวันจนกว่าปัญหาผิวเปลือกส้มจะลดลง
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำในปริมาณเท่ากัน ทาตรงผิวที่มีเซลลูไลท์ พันด้วยพลาสติก จากนั้นพันด้วยผ้าเช็ดตัวชุ่มน้ำอุ่นๆ แล้วพันพลาสติกทับอีกรอบ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำทุกวันจนกว่าคุณจะกำจัดเซลลูไลท์ได้ตามที่ต้องการ
photo: fichte7 - pixabay
4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื่นขึ้น ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อย ๆ สาวๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
photo: rawpixel - pixabay
5. แซลมอล ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำลายเซลล์ไขมันในเซลลูไลท์ รับประทานปลาแซลมอน 4-5 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อลดเซลลูไลท์ โดยเน้นเป็นแซลมอนดิบ อบหรือย่างแทนการทอด
photo: Meditations - pixabay
6. พริกป่น การทานพริกป่นในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและลดการเกิดเซลลูไลท์ในต้นขาได้ นอกจากนี้พริกป่นยังเพิ่มการไหลเวียนโลหิ เพิ่มการเผาผลาญอาหาร และช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่หยาบกร้านแทนที่ด้วยเซลล์ที่แข็งแรง
photo: Ajale - pixabay
7. นวดน้ำมัน ใช้น้ำมันมะกอกผสม Juniper Oil น้ำมันหอมระเหย ที่ใช้ในการนวดประมาณ 10-15 หยด ทาบริเวณที่มีเซลลูไลท์วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10 นาที ประมาณ 1 เดือนคุณจะมีผิวที่นุ่มนวลและกระชับขึ้น
photo: Engin_Akyurt - pixabay
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การเดินเร็ว ๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก และการออกกำลังกายใต้น้ำ ครั้งละ 30-40 นาทีขึ้นไป อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้กล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้น
photo: StockSnap - pixabay
ออกกำลังกายลดเซลลูไลท์
บทความที่น่าสนใจ:
