มาลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่กันเถอะ!!!โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ที่ร่างการต้องการต่อวัน Daily Calories Int

สวัสดีค่ะ สาวๆ Thainarak.net ก่อนที่เราจะไปคำนวณปริมาณขอแคลอรี่ที่ต้องกินต่อวั แนะนำให้สาวๆคำนวณดัชนีมวลกาย BMI และ ​น้ำหนักในอุดมคติกันก่อนคลิกที่นี่เลยค่ะ 

แน่นอนว่าสาวๆทุกคนต้องเคยได้ยินคำนี้อยู่บ่อยๆ  แคลอรี่ (cal) คือ หน่วยวัดพลังงาน โดยหนึ่งแคลอรี่ก็คือปริมาณที่ทำให้น้ำ 1 กรัม มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น 1 องศาเซลเซียส ส่วนพลังงานที่ใช้ในร่างกายหรือพลังงานที่ได้รับจากอาหารจะเรียกเป็น “กิโลแคลอรี่” (kcal) ซึ่งมีไว้​เพื่อบอกให้เราทราบว่า อาหารที่เรารับประทานมีแคลอรี่เท่าไหร่ แล้วเราควรจะเลือกบริโภคอาหารชนิดใด เพื่อให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน Continue ....